Mange av oss opplever å drømme om merkelige og mystiske ting, og noen ganger kan disse drømmene virke ganske forvirrende eller til og med skremmende. En av de vanligste drømmene som folk har er å falle ned fra en heis. Dette er en drøm med dype symboliske betydninger som kan gi oss innsikt i vårt indre liv. I denne artikkelen vil vi utforske betydningen av denne drømmen, hvorfor du kan ha den, og hvordan du kan tolke den på en positiv måte. Så la oss dykke ned i verden av drømmer og lære mer om hva det betyr å drømme om å falle ned fra en heis.
Innholdsfortegnelse
- Betydning av å drømme om å falle ned fra en heis
- Hvorfor har du denne drømmen?
- Hvordan kan du tolke denne drømmen?
- Hvordan kan du bruke denne drømmen til noe positivt?
- Konklusjon
-
Ofte Stilte Spørsmål
- Hva betyr det å drømme om å falle ned fra en heis?
- Hva kan jeg gjøre for å tolke denne drømmen riktig?
- Hva kan følelsene mine under drømmen fortelle meg?
- Kan jeg få samme drømmen igjen og igjen?
- Hva kan jeg gjøre for å bruke denne drømmen til noe positivt?
- Kan denne drømmen være et tegn på noe mer alvorlig?
- Kan denne drømmen påvirke humøret og oppførselen min dagen etter?
- Kan denne drømmen fortelle meg noe om fremtiden?
- Hvordan kan jeg stoppe å få denne drømmen?
- Kan jeg kontrollere hva jeg drømmer om?
- Referanser
Betydning av å drømme om å falle ned fra en heis
Det er ikke uvanlig å oppleve drømmer om å falle ned fra en heis, og mange mennesker lurer på hva dette kan bety. En drøm om fall kan være forvirrende og ofte skremmende, så det kan være lurt å undersøke hva underbevisstheten prøver å formidle. I denne delen vil vi utforske betydningen av denne drømmetypen, vurdere symbolikken, følelsene den kan gi deg og hvorfor du opplever denne drømmen. Hvis du er interessert i å lære mer om tolkningen av fall-drømmer, kan du sjekke ut artikkelen vår om hvordan tolke drømmer om fall for mer innsikt.
Symbolikk
Å drømme om å falle ned fra en heis kan ha ulike symboliske betydninger.
En mulig tolkning av denne drømmen er at den kan indikere at det er noe i livet ditt som er på vei nedover eller at du føler deg hjelpeløs i en situasjon.
Det er viktig å merke seg at symbolikken bak drømmer kan variere mye, avhengig av ens personlige erfaringer og kulturelle bakgrunn.
Symbolikk tabell
Symbol | Betydning |
---|---|
Fall | Kan symbolisere en nedgang eller mislykkethet i livet. Det kan også indikere at du er redd for å mislykkes eller at du føler deg ute av kontroll. |
Heis | Heis kan representere vår nåværende posisjon i livet. Å drømme om en heis som stopper eller faller kan indikere at du føler deg usikker på din nåværende posisjon eller situasjon. |
Høyde | Dette kan symbolisere et ønske om å oppnå noe høyt eller å være på toppen av noe. Men i denne drømmen kan det også vise til frykt for å falle eller miste kontrollen over livet. |
Redsel | Å føle redsel i drømmen kan indikere at du føler en mangel på kontroll i en situasjon eller livet generelt, og at du er usikker på fremtiden din. |
Enkelte sider på nettet hevder også at denne drømmen kan være knyttet til død, men det er ikke nødvendigvis tilfellet. Det er alltid lurt å tolke drømmene ut ifra ens egne erfaringer og situasjoner. Du kan også undersøke mer om relevante symboler på sider som symbolikken bak drømmer om fall eller hvordan påvirker drømmer om fall oss.
Følelser
Å drømme om å falle ned fra en heis kan utløse en rekke intense følelser. Det kan være skremmende, angstfremkallende, stressende og til og med pinsamt. Angst er en av de vanligste følelsene forbundet med denne drømmen. Det kan være en indikasjon på at du opplever en urolig tid i livet ditt og føler deg usikker på hva som kan skje videre.
En annen følelse som kan dukke opp i en faldert-drøm er mangel på kontroll. Å miste kontrollen er en frykt som mange av oss har, og det kan være en indikasjon på at du føler deg hjelpeløs i livet ditt og har mistet kontrollen over situasjonen.
Noen ganger kan drømmen om å falle ned fra en heis føre til en følelse av motgang i livet. Kanskje du har opplevd en nedtur i karrieren eller i personlige relasjoner. Drømmen kan være en påminnelse om at ting kan ta tid å ordne opp i, men at det til slutt vil ordne seg.
En faldert-drøm kan også føre til en følelse av peinlighet. Kanskje du føler deg ydmyket eller flau over situasjonen i drømmen. Men det er viktig å huske at drømmer ikke alltid representerer virkeligheten, så det er ingen grunn til å føle seg flau.
For mer informasjon om hva drømmer om å falle kan bety, kan du ta en titt på våre artikler om å falle fra et fly, fallskjerm, faller fra stor høyde, og faller ut av et vindu. Det kan gi deg innsikt i andre drømmer som kan ha noen likheter med å falle ned fra en heis og hvordan tolke dem.
Hvorfor har du denne drømmen?
Det kan være frustrerende å våkne opp fra en drøm om å falle ned fra en heis. Hvorfor har du denne drømmen og hva betyr den egentlig? Det er ikke uvanlig å ha denne typen drømmer, og det er ofte et symbol på noe dypere som foregår i underbevisstheten din. Det kan være nyttig å utforske videre og finne ut hva som ligger bak denne typen drømmer. Noen teorier om dette temaet kan være funnet i artikler som /frykten-for-a-falle-i-en-drom/, /hva-kan-drommer-om-a-falle-fra-en-bro-bety/ eller /hvorfor-drommer-vi-om-fall/.
Stress og angst
Mange eksperter mener at å drømme om å falle ned fra en heis, kan være et tegn på at du opplever stress eller angst i livet ditt. Dette kan være relatert til personlige forhold, arbeidsproblemer eller økonomiske bekymringer. Det er viktig å være oppmerksom på disse følelsene og jobbe med å redusere stresset og angsten i livet ditt.
Noen av årsakene til stress og angst kan være:
- Overarbeid
- Depresjon
- Tilbakevendende eller vedvarende sykdom
- Forhold eller samlivsproblemer
- Usikkerhet om fremtiden
Hvis du opplever stress og angst, er det viktig å huske at du ikke er alene. Det er mange måter å håndtere disse følelsene på, inkludert å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver. Du kan også prøve å implementere noen enkle teknikker i din daglige rutine for å redusere stresset, som regelmessig mosjon og meditasjon.
Husk at det å ta vare på din mentale helse er like viktig som å ta vare på din fysiske helse. Å takle stress og angst kan hjelpe deg med å finne klarhet og ro i livet ditt, og bidra til å forbedre dine drømmer.
Indre konflikter
En annen mulig grunn til at du kan drømme om å falle ned fra en heis, kan være relatert til indre konflikter. Dette kan være konflikter mellom dine verdier, overbevisninger, eller ønsker og behov. Din underbevissthet kan bruke denne drømmen for å minne deg om disse konfliktene og at de trenger å bli løst.
Noen mulige eksempler på indre konflikter som kan resultere i denne drømmen inkluderer:
- Konflikter mellom behovet for trygghet og ønsket om å ta risiko
- Konflikter mellom jobb og familieliv
- Konflikter mellom behovet for uavhengighet og ønsket om å ha nære relasjoner med andre
Det å være klar over disse indre konfliktene og prøve å løse dem kan være en positiv måte å bruke denne drømmen på. Ved å forstå hva som forårsaker denne konflikten og hva som kan gjøres for å løse den, kan du begynne å bevæpne deg med verktøyene du trenger for å håndtere daglige utfordringer og for å oppnå de ønskede målene i livet ditt.
Mangel på kontroll
Når du drømmer om å falle ned fra en heis, kan det også være et tegn på at du føler at du har mistet kontrollen over livet ditt eller over en bestemt situasjon. En slik drøm kan være en påminnelse om at du trenger å ta tilbake kontrollen og begynne å ta handlekraftige valg.
Hva betyr det å føle seg maktesløs?
Følelsen av å være maktesløs kan ta mange former. Dette kan inkludere en følelse av hjelpeløshet, ensomhet eller en følelse av at du ikke har kontroll over situasjonen. Det kan også være en følelse av frustrasjon eller sinne over å ikke kunne gjøre noe med en situasjon som påvirker livet ditt negativt.
Å drømme om å falle ned fra en heis kan være en måte å visualisere denne følelsen av mangel på kontroll på. I drømmen kan du føle deg svevende og uten mulighet til å påvirke retningen eller utfallet.
Hvorfor kan denne følelsen manifestere seg i en drøm om en heis?
Heiser er ment å bringe oss opp eller ned, og når de fungerer som de skal, gir de oss en følelse av kontroll og sikkerhet i å nå målets destinasjon raskt og effektivt. Men når heiser ikke fungerer som de skal, kan det føre til en følelse av usikkerhet og manglende kontroll.
En drøm om å falle ned fra en heis kan derfor representere at du føler at du mangler kontroll over livet ditt eller visse situasjoner som påvirker deg. Det kan være jobbrelatert, i forholdet ditt eller personlige mål.
Nedenfor er en tabell som oppsummerer betydningen av å drømme om å falle ned fra en heis på grunn av en følelse av mangel på kontroll:
Hva det betyr | Eksempel |
---|---|
Følelsen av å miste kontrollen | Du kan ha mistet kontrollen over situasjonen på jobben |
Frustrasjon over situasjonen | Du føler deg maktesløs i å løse et bestemt problem |
Behovet for å ta tilbake kontrollen | Du trenger å ta en handlekraftig beslutning for å endre situasjonen |
Når du drømmer om å falle ned fra en heis, er det viktig å reflektere over om du kan ta tilbake kontrollen og gjøre det som trengs for å endre situasjonen. Selv om denne drømmen kan være skremmende, kan den også være en påminnelse om å ta ansvar for ditt eget liv og din egen lykke.
Motgang i livet
Noen ganger kan drømmene våre være en refleksjon av vår nåværende situasjon. Å drømme om å falle ned fra en heis kan bety at du føler at livet ditt går i nedoverbakke. Dette kan være på grunn av utfordringer i jobben din, problemer i forholdet ditt eller generelle hindringer du står overfor i livet ditt.
Tegn på motgang i livet kan inkludere:
- Hyppige konflikter og misforståelser i dine personlige eller faglige forhold
- Følelse av å være fanget i en endeløs rutine
- Manglende følelse av prestasjon og suksess
- Tap av interesse for aktiviteter som vanligvis gir glede og lykke
- Hyppige negative tanker og emosjonell belastning
Hvis du for tiden opplever motgang i livet, og det gjenspeiles i dine drømmer om å falle ned fra en heis, kan det være på tide å gjøre noen endringer i livet ditt. Det kan bety å ta noen sjanser og prøve nye ting i karrieren din eller i personlivet.
Det kan også bety å nå ut til støttende venner og familie for å få hjelp og støtte. Samtaleterapi eller andre former for profesjonell hjelp kan også være en måte å takle utfordringene i livet ditt på.
Husk at selv om det kan virke som om alt går galt nå, vil dette ikke vare for alltid. Det er alltid en mulighet for endring og vekst, og en utfordring kan etterlate deg sterkere og mer motstandsdyktig enn før. Ta denne drømmen som et tegn på at det er på tide å ta kontroll over livet ditt og gjøre det til det du ønsker det skal være.
Hvordan kan du tolke denne drømmen?
Mange mennesker lurer på hva det betyr når de drømmer om å falle ned fra en heis. Mens noen kanskje føler seg forvirret eller engstelige etter en slik drøm, kan det faktisk hjelpe å tolke den. Ved å se nærmere på symbolikken og følelsene knyttet til drømmen, kan du lære mer om deg selv og muligens identifisere problemer du må løse. Så hvordan kan du tolke denne typen drøm? Her er noen tips og triks.
Lytte til underbevisstheten din
En drøm om å falle ned fra en heis kan være et tegn fra underbevisstheten din om at du føler deg usikker eller mangler kontroll over en situasjon i livet ditt. Å lytte til underbevisstheten din kan hjelpe deg med å forstå hva som plager deg og hvordan du kan begynne å jobbe med det.
Følg disse trinnene for å lytte til underbevisstheten din:
Trinn | Hvordan du kan gjøre det |
---|---|
1 | Ta deg tid til å reflektere over drømmen din. Skriv ned alle detaljene du kan huske, inkludert hvordan du har følt. |
2 | Spør deg selv hva fallet representerer for deg. Er det en metafor for å miste kontrollen eller miste fotfestet i livet ditt? Identifiser hva som fikk deg til å føle deg usikker eller redd. |
3 | Når du har forstått hva fallet representerer for deg, kan du vurdere om det er noe i livet ditt som trigger denne følelsen. Kanskje du har en stor utfordring eller endring som forårsaker stress i livet ditt. |
4 | Prøv å identifisere hva du kan gjøre for å føle deg mer sikker og trygg. Det kan være å ta små skritt hver dag for å jobbe mot et større mål, eller det kan være å snakke med noen du stoler på om dine bekymringer. |
5 | Husk at underbevisstheten din kan gi deg verdifulle ledetråder om hva som plager deg og hvordan du kan jobbe med det. Fortsett å lytte til drømmene dine og hva de kan fortelle deg om deg selv. |
Lytting til underbevisstheten din kan være en utfordrende, men også en givende øvelse. Det kan hjelpe deg med å få en dypere forståelse av deg selv og hva som plager deg, og kan gi deg veiledning om hvordan du kan jobbe med disse problemene.
Finne mønster
Når du prøver å tolke en drøm, kan det være nyttig å se etter mønstre. Dette kan hjelpe deg med å identifisere gjentatte temaer eller symboler som kan være relevante for deg og din livssituasjon. Her er noen tips for å finne mønstre i drømmene dine:
- Skriv ned drømmene dine: Det første trinnet i å finne mønstre er å holde en drømjournal. Skriv ned alle detaljer du kan huske om drømmen, inkludert følelser og tanker du hadde mens du drømte. Dette vil hjelpe deg med å se etter gjentakende temaer i drømmene dine.
- Se etter gjentakende symboler: Noen ganger kan bestemte symboler dukke opp igjen og igjen i drømmene dine. Se etter mønstre i disse symbolene og tenk på hva de kan bety for deg.
- Koble drømmene sammen: Selv om drømmene dine kan virke helt forskjellige, kan de faktisk ha sammenheng med hverandre. Prøv å se etter måter å koble dem sammen på, for eksempel ved å se etter lignende følelser eller situasjoner.
- Se på drømmene over tid: Jo mer du skriver ned drømmene dine og prøver å finne mønstre, jo mer sannsynlig er det at du vil se sammenhenger over tid. Se etter endringer i mønstrene over tid og hvordan de kan relateres til endringer i livet ditt.
Å finne mønstre i drømmene dine kan være en nyttig måte å forstå hva underbevisstheten din prøver å fortelle deg. Det kan hjelpe deg med å se på utfordringer på en ny måte og gi deg innsikt i hva som kan være viktig for deg å jobbe med i livet ditt.
Identifisere problemer
En av måtene du kan tolke drømmen om å falle ned fra en heis på, er å identifisere problemer den kan signalisere. Det kan være både personlige og profesjonelle problemer som kan ha et negativt innvirkning på livet ditt.
En metode for å identifisere disse problemene er å lage en tabell med to kolonner. I den ene kolonnen skriver du ned alt du kan huske fra drømmen din om å falle ned fra en heis, mens den andre kolonnen inneholder problemer som du tror drømmen kan symbolisere. Her er et eksempel på en slik tabell:
Detaljer fra drømmen | Problemer den kan symbolisere |
Faller fritt nedover i heisen | Manglende kontroll |
Frykt for å dø eller bli skadet | Angst og stress |
Heisen beveger seg raskt | Følelser av å bli presset eller overveldet |
Faller alene eller sammen med andre | Problemer i relasjoner eller samarbeid |
Når du har identifisert problemene, kan du begynne å arbeide med å løse dem. Du kan sette opp konkrete mål og planer for å takle utfordringene og få kontroll over situasjonen. Å holde seg fokusert på hva som kan være de underliggende årsakene til drømmen, kan hjelpe deg med å finne løsninger på problemer som du kanskje ikke engang var klar over.
Ved å bruke denne teknikken kan du også finne mønstre i drømmene dine over tid og identifisere områder i livet ditt som krever mer oppmerksomhet og arbeid. Det kan bidra til en dypere selvanalyse og hjelpe deg med å utvikle deg personlig og profesjonelt.
Hvordan kan du bruke denne drømmen til noe positivt?
Når man først våkner opp fra en drøm om å falle ned fra en heis, kan det virke ubehagelig og skremmende. Men i stedet for å la denne drømmen fylle deg med frykt og bekymring, kan du velge å bruke den til noe positivt. Drømmer har ofte symbolsk betydning og kan gi deg innsikt i dype følelser og indre konflikter som du kanskje ikke har vært klar over. I denne delen av artikkelen vil vi se på hvordan du kan bruke drømmen om å falle ned fra en heis som et verktøy for personlig vekst og utvikling. Les videre for å finne ut hvordan du kan snu denne negative opplevelsen til noe positivt og konstruktivt.
Løsning av problemer
En av de positive aspektene ved å ha drømmer om å falle ned fra en heis er at det kan hjelpe deg med å finne løsninger på problemer i livet ditt. Her er noen trinn du kan ta for å bruke denne drømmen til å finne løsninger på problemer:
1. Identifiser problemet: | Først må du identifisere problemet eller utfordringen du står overfor i livet ditt. |
2. Analyser drømmen: | Gå tilbake til drømmen din og se om den har noen indikasjoner på hva problemet kan være. |
3. Tenk utenfor boksen: | Prøv å tenke utenfor boksen når du analyserer drømmen din. Kanskje det finnes en løsning på problemet ditt som du ikke har vurdert tidligere. |
4. Gjør endringer: | Når du har identifisert problemet og tenkt på løsninger, er det på tide å gjøre endringer i livet ditt for å løse problemet. |
Husk at det kan ta tid å finne den rette løsningen på et problem, men ved å bruke drømmen din som en guide, kan du finne en løsning som fungerer for deg.
Selvanalyse
Når du tolker og analyserer drømmen om å falle fra en heis, kan det være nyttig å utføre en selvanalyse. Dette involverer å se på deg selv og dine egne følelser og opplevelser i forhold til drømmen. En selvanalyse kan hjelpe deg med å få en dypere forståelse av drømmens betydning og hva den kan fortelle deg om ditt liv og din mentale og følelsesmessige tilstand.
En måte å gjøre dette på er å skrive ned dine tanker og følelser om drømmen i en tabell, for eksempel:
Følelse | Tankene mine | Handlinger jeg kan ta |
Frykt | Jeg er redd for å miste kontrollen i livet mitt og at jeg vil falle ned. | Jeg kan øve på mindfulness eller andre teknikker for å håndtere stress og angst. |
Skam | Jeg føler meg flau over å ha en så «unormal» eller merkelig drøm. | Jeg kan erkjenne at det er normalt å ha drømmer som dette, og prøve å la være å dømme meg selv for mine tanker og følelser. |
Forvirring | Jeg vet ikke hva drømmen betyr eller hva jeg skal gjøre med den. | Jeg kan gjøre mer forskning og utforske mine egne følelser og tanker for å få en bedre forståelse av hva drømmen kan fortelle meg. |
Ved å skrive ned dine tanker og følelser på denne måten kan du få en mer strukturert tilnærming til selvanalysen. Det kan også hjelpe deg med å identifisere konkrete handlinger du kan ta for å håndtere følelsene og problemene som drømmen bringer opp til overflaten. Ved å utføre en selvanalyse kan du lære mer om deg selv og få innsikt i ditt eget følelsesliv og underbevissthet.
Arbeide med frykt
En av de mest verdifulle tingene med å ha en drøm om å falle ned fra en heis er at den gir deg muligheten til å arbeide med frykten din. Det kan være skremmende å stå overfor den følelsen av frykt og usikkerhet som oppstår når du drømmer om å falle ned fra en heis, men å konfrontere denne frykten kan hjelpe deg med å vokse og utvikle deg som person.
Hvordan du kan arbeide med frykten din
En måte å arbeide med frykten din på er å identifisere den og deretter ta skritt for å overvinne den. Her er noen teknikker som kan hjelpe deg å håndtere frykten din etter å ha drømt om å falle ned fra en heis:
Bli kontrollert | Ta kontroll over frykten din ved å utdanne deg selv. Desto mer du lærer om hva som skremmer deg, desto bedre kan du håndtere og overvinne frykten din. |
Gjør det som skremmer deg | En effektiv måte å overvinne frykt på, er å eksponere deg selv for den. Gjør det som skremmer deg, og du vil finne at frykten gradvis blir mindre og mindre. |
Bruk avspenningsteknikker | Meditasjon, pusteøvelser og avslapningsteknikker kan hjelpe deg å kontrollere frykten din ved å berolige sinnet og kroppen din. |
Arbeid med en terapeut | En terapeut kan hjelpe deg å identifisere kilden til frykten din og introdusere teknikker for å hjelpe deg å takle det. |
Å arbeide med frykten din kan være en lang og utfordrende prosess, men det er en avgjørende oppgave for å vokse og utvikle deg som person. Ved å ta tak i frykten din og lære å håndtere den, kan du gi deg selv friheten til å leve ditt liv fullt ut uten å bli holdt tilbake av frykt.
Konklusjon
Etter å ha utforsket ulike tolkninger av å drømme om å falle ned fra en heis, er det klart at denne drømmen kan ha en dypere betydning enn det som møter øyet ved første øyekast. Selv om det kan virke skremmende, er det viktig å huske at drømmer er en naturlig del av psyken vår og kan gi oss verdifulle innsikter om oss selv og vår livssituasjon.
Det er i mange tilfeller vår underbevissthet som kommuniserer med oss gjennom drømmene våre. Ved å lytte til våre drømmer og tolke deres budskap på en konstruktiv måte, kan vi få bedre forståelse for våre egne mentale og emosjonelle tilstander.
Mens drømmer om å falle ned fra en heis kan være skremmende, kan det også være en mulighet til å identifisere problemer og jobbe med dem på en positiv måte. Å ta tak i våre bekymringer og frykter kan føre til bedre selvinnsikt og utvikling av en sterkere mental helse.
Så neste gang du drømmer om å falle ned fra en heis, la det være en påminnelse om at vår underbevissthet prøver å kommunisere med oss. Ta deg tid til å reflektere over drømmene dine, og prøv å tolke deres betydning på en måte som kan hjelpe deg å vokse og utvikle deg til en mer helhetlig person.
Ofte Stilte Spørsmål
Hva betyr det å drømme om å falle ned fra en heis?
Å drømme om å falle ned fra en heis kan symbolisere utfordrende situasjoner eller tap av kontroll.
Hva kan jeg gjøre for å tolke denne drømmen riktig?
Du kan prøve å lytte til underbevisstheten din, finne mønster og identifisere eventuelle problemer for å tolke denne drømmen på riktig måte.
Hva kan følelsene mine under drømmen fortelle meg?
Følelsene dine under drømmen kan fortelle deg mye om underliggende frykt, bekymringer og spenninger i livet ditt som kan påvirke drømmen.
Kan jeg få samme drømmen igjen og igjen?
Ja, det er mulig å få samme drømmen igjen og igjen hvis det er et underliggende problem eller frykt som må løses.
Hva kan jeg gjøre for å bruke denne drømmen til noe positivt?
Du kan bruke denne drømmen til å løse problemer, utføre selvanalyse og arbeide med frykt som kan hindre deg i å oppnå dine mål.
Kan denne drømmen være et tegn på noe mer alvorlig?
Vanligvis ikke, men hvis du har hyppige mareritt eller bekymrende drømmer som påvirker livskvaliteten din, bør du søke profesjonell hjelp.
Kan denne drømmen påvirke humøret og oppførselen min dagen etter?
Ja, det er mulig at denne drømmen kan påvirke humøret og oppførselen din dagen etterpå, spesielt hvis det er en utløsende faktor som angst eller stress.
Kan denne drømmen fortelle meg noe om fremtiden?
Vanligvis ikke, men noen mennesker tror at drømmer kan gi hint eller symboler om fremtiden.
Hvordan kan jeg stoppe å få denne drømmen?
Det avhenger av årsaken til drømmen, men å arbeide med stress, konflikter og identifisere eventuelle problemer kan hjelpe deg med å stoppe å få denne drømmen.
Kan jeg kontrollere hva jeg drømmer om?
Vanligvis ikke, men det er mulig for noen mennesker å praktisere teknikker for å ha mer positive drømmer, som å visualisere og fokusere på positive tanker før sengetid.